🇺🇸Stretching keeps the muscles flexible, strong, and healthy, and we need that flexibility to maintain a range of motion in the joints. If you do some stretching once today won't magically give you perfect flexibility. You'll need to do it over time and remain committed to the process. For BJJ, flexibility will help you find some good angles during weird positions where you can find more leverage to apply your technique. In this video, the Jiu-Jitsu and UFC fighter Ryan Hall show us his stretching routine set. Time to add some turbo to our game.
🇧🇷O alongamento Ă© importante para manter nosso corpo flexĂvel, forte e saudável. É necessário manter uma rotina constante e criar o hábito de se alongar todos os dias para se obter sucesso. Para o Jiu-Jitsu, a flexibilidade nos ajuda a encontrar diferentes ângulos durante a luta e maior será as chances de aplicar aquela perfeita tĂ©cnica de alavanca. Neste vĂdeo, o representante da arte suave no UFC, Ryan Hall nos mostrar a sua rotina e sĂ©rie de alongamentos para turbinar o nosso jogo.
