Ginastica Natural for Fighters

🇧🇷 A Ginástica Natural Ă© uma sĂ©rie de exercĂ­cios que envolve movimentos de animais, yoga, jiu-jitsu e atĂ© mesmo o surf. Foi desenvolvida pelo professor Alvaro Romano, e faz parte do aquecimento da grande maioria das academias de Jiu-Jitsu no mundo. Segue um link da vĂ­deo aula do Ginastica Natural para Lutadores Volume 2. Bom treino! 

🇺🇸 Ginastica Natural it's an exercise that is based on animal movements, yoga, jiu-jitsu and surf. It was developed by Professor Alvaro Romano, and today this exercise is part of the warm ups of many Jiu-Jitsu gyms around the world. Here is the link of the class of Ginastica Natural for fighters Volume 2. Good train!